Det er ikke alltid like lett å vite. Men en kan starte med å kjenne på sin egen kropp og hvordan en reagerer på ulike ting. Glem hva du har lyst på, men kjenn etter hva kroppen trenger for å fungere optimalt.
Jeg liker i allefall å blande en flaske med Oxy + og BCAA til treningen min. Jeg trener ofte på morgenen og Oxy + inneholder næring som gjør at jeg får nok energi til å trene, samt fosfat som tas godt opp i kroppen. Dette gjør at jeg klarer å yte mer på treningen. Jeg klarer å løfte tyngre, klarer å trene lengre og ikke minst så klarer kroppen å restituere seg mye fortere. Jeg drikker 1/3 før trening, 1/3 under trening og 1/3 etter trening. I samme flasken blander jeg BCAA, Dette er tre aminosyrer som en trenger ekstra av når en trener.
Jeg har selvfølgelig med meg en annen vannflaske i tillegg på treningen, for å dekke væskebehovet.
Kom gjerne innom oss og spørr om råd!
Da kan vi hjelpe til med å kartlegge hva som kan være nyttig for deg :)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar
Takk for at du legger igjen en kommentar!